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更新 2014.11.12

ジャンル その他2 料理・グルメ3 暮らし全般15 住まい・インテリア2 健康・医療・介護9 ファッション・コスメ2 ホビー5 家族5 ビジネス3 旅行1 恋愛・結婚1

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  • d本:146㌻ 新書版

    順位 

    34

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    「スキンケアのプロが教える 美肌のためのスキンケアと化粧品の選び方」は、スキンケアのプロでありAll About「肌の悩み・対処法」ガイドの著者が、自分の理想とする肌を目指す女性たちに向けて、肌の仕組みや肌悩み対処法、化粧品の各アイテムの特徴やそれぞれの化粧品をより効果的に使うコツを紹介しています。肌の仕組みや肌悩みにあった化粧品選びなどを知っていると、自分らしい美肌づくりができますし、毎日のお手入れが楽しくなっていくでしょう。

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    『スキンケアのプロが教える 美肌のためのスキンケアと化粧品の選び方』

    長嶺 里美著

    株式会社オールアバウト発行

    その他

    順位

    34

    「スキンケアのプロが教える 美肌のためのスキンケアと化粧品の選び方」は、スキンケアのプロでありAll About「肌の悩み・対処法」ガイドの著者が、自分の理想とする肌を目指す女性たちに向けて、肌の仕組みや肌悩み対処法、化粧品の各アイテムの特徴やそれぞれの化粧品をより効果的に使うコツを紹介しています。肌の仕組みや肌悩みにあった化粧品選びなどを知っていると、自分らしい美肌づくりができますし、毎日のお手入れが楽しくなっていくでしょう。

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  • 『アイデア満載! しあわせハンバーグ9レシピ』

    All About編集部著

    株式会社オールアバウト発行

    料理・グルメ

    2014.11.12

    d本:40㌻ 新書版

    -

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    ハンバーグといえば、みんなが大好きなおうちごはんの代表格!   本書では、ハンバーグ研究家の榎本稔さん×日本ハンバーグ協会のコラボレシピとAll About Good Answersで実施したハンバーグレシピ投稿キャンペーンのなかから日本ハンバーグ協会が選んだレシピをまとめました。 おうちで楽しめるアイデア満載のハンバーグレシピ9選です。

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    『アイデア満載! しあわせハンバーグ9レシピ』

    All About編集部著

    株式会社オールアバウト発行

    料理・グルメ

    -

    ハンバーグといえば、みんなが大好きなおうちごはんの代表格!  

    本書では、ハンバーグ研究家の榎本稔さん×日本ハンバーグ協会のコラボレシピとAll About Good Answersで実施したハンバーグレシピ投稿キャンペーンのなかから日本ハンバーグ協会が選んだレシピをまとめました。

    おうちで楽しめるアイデア満載のハンバーグレシピ9選です。

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  • 『秘伝!1000万円貯まる最短ルート~NISA対応版~』

    あるじゃん 編集部著

    株式会社オールアバウト発行

    暮らし全般

    2014.04.01

    d本:84㌻ 新書版

    -

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    270円

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    金持ちサラリーマンを目指して、是非とも達成したいのが1000万円! 今はほとんど貯蓄がなくても、できるだけ短い期間で目標達成できる秘伝の数々を ファイナンシャルプランナーの藤川太さんが徹底指南します! 【目次】 ・1000万円に取り組む前にウォーミングアップ ・1000万円、いつまでに貯める? ・1000万円までの道のりを想像してみよう ・1年で100万円を目標に積立額を設定する ・自動的に貯まる積立システムを作る ・100万円まではこの商品で積み立てる ・積立は継続。有利な商品への預け替えも検討 ・定期預金で、マネー商品の基本を勉強 ・初心者オススメはネット定期、個人向け国債 ・200万円貯まったら金利が魅力の社債も○ ・積立力を加速したいなら積立投資もプラス ・積立投資は非課税メリットのあるNISA口座でもできる ・300万円からは安全資産と投資資産に分ける ・1000万円への道を加速させる投資商品を知る ・投資デビューなら投資信託、国内ETF! ・外貨、REIT…魅力の商品をチェック! ・あなたに合った1000万円達成プランは?(1) ・定期預金で、マネー商品の基本を勉強 ・初心者オススメはネット定期、個人向け国債 ・200万円貯まったら金利が魅力の社債も○ ・積立力を加速したいなら積立投資もプラス ・積立投資は非課税メリットのあるNISA口座でもできる ・300万円からは安全資産と投資資産に分ける ・1000万円への道を加速させる投資商品を知る ・投資デビューなら投資信託、国内ETF! ・外貨、REIT…魅力の商品をチェック! ・あなたに合った1000万円達成プランは?(1) ・あなたに合った1000万円達成プランは?(2)

    データ本
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    『秘伝!1000万円貯まる最短ルート~NISA対応版~』

    あるじゃん 編集部著

    株式会社オールアバウト発行

    暮らし全般

    -

    金持ちサラリーマンを目指して、是非とも達成したいのが1000万円!
    今はほとんど貯蓄がなくても、できるだけ短い期間で目標達成できる秘伝の数々を
    ファイナンシャルプランナーの藤川太さんが徹底指南します!

    【目次】
    ・1000万円に取り組む前にウォーミングアップ
    ・1000万円、いつまでに貯める?
    ・1000万円までの道のりを想像してみよう
    ・1年で100万円を目標に積立額を設定する
    ・自動的に貯まる積立システムを作る
    ・100万円まではこの商品で積み立てる
    ・積立は継続。有利な商品への預け替えも検討
    ・定期預金で、マネー商品の基本を勉強
    ・初心者オススメはネット定期、個人向け国債
    ・200万円貯まったら金利が魅力の社債も○
    ・積立力を加速したいなら積立投資もプラス
    ・積立投資は非課税メリットのあるNISA口座でもできる
    ・300万円からは安全資産と投資資産に分ける
    ・1000万円への道を加速させる投資商品を知る
    ・投資デビューなら投資信託、国内ETF!
    ・外貨、REIT…魅力の商品をチェック!
    ・あなたに合った1000万円達成プランは?(1)
    ・定期預金で、マネー商品の基本を勉強
    ・初心者オススメはネット定期、個人向け国債
    ・200万円貯まったら金利が魅力の社債も○
    ・積立力を加速したいなら積立投資もプラス
    ・積立投資は非課税メリットのあるNISA口座でもできる
    ・300万円からは安全資産と投資資産に分ける
    ・1000万円への道を加速させる投資商品を知る
    ・投資デビューなら投資信託、国内ETF!
    ・外貨、REIT…魅力の商品をチェック!
    ・あなたに合った1000万円達成プランは?(1)
    ・あなたに合った1000万円達成プランは?(2)

    データ本:270円

  • d本:34㌻ 新書版

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    「美しく整えられた部屋に住みたい」とインテリアにこだわっても、 どこか垢抜けない……という方は多いはず。 解決策はホテルにあります! 高価な家具を買わなくても、 無理なくホテルのように快適な空間を作るための方法をご紹介します。 【目次】 1."じぶんホテル"はホテル基準の部屋づくりメソッド 2."じぶんホテル"のオリジナルコンセプトを考える 3."じぶんホテル"を実現するエレメントを探る 4."じぶんホテル"のかたちづくり実例・前編 5."じぶんホテル"のかたちづくり実例・後編 6."じぶんホテル"が目指す散らからない部屋づくり 7."じぶんホテル"の小道具づくり 【著者プロフィール】 訪れたインテリアショップは海外を含め300店超。 それを元に素敵なショップやアイテムを様々なメディアに紹介している。 整理収納アドバイザー1級の資格を活かし、 片付けやすい&美しい部屋作りのコツについて専門家の立場からアドバイスすることも。 All About「インテリアショップ」ガイド

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    『憧れホテルにずっと暮らせる! インテリアコーディネーター・くろだあきこの “じぶんホテル”の作り方』

    くろだ あきこ著

    株式会社オールアバウト発行

    住まい・インテリア

    -

    「美しく整えられた部屋に住みたい」とインテリアにこだわっても、
    どこか垢抜けない……という方は多いはず。
    解決策はホテルにあります!
    高価な家具を買わなくても、
    無理なくホテルのように快適な空間を作るための方法をご紹介します。

    【目次】
    1."じぶんホテル"はホテル基準の部屋づくりメソッド
    2."じぶんホテル"のオリジナルコンセプトを考える
    3."じぶんホテル"を実現するエレメントを探る
    4."じぶんホテル"のかたちづくり実例・前編
    5."じぶんホテル"のかたちづくり実例・後編
    6."じぶんホテル"が目指す散らからない部屋づくり
    7."じぶんホテル"の小道具づくり

    【著者プロフィール】
    訪れたインテリアショップは海外を含め300店超。
    それを元に素敵なショップやアイテムを様々なメディアに紹介している。
    整理収納アドバイザー1級の資格を活かし、
    片付けやすい&美しい部屋作りのコツについて専門家の立場からアドバイスすることも。

    All About「インテリアショップ」ガイド

    データ本:270円

  • d本:40㌻ 新書版

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    銀行口座は、お金の通り道。 お金がしっかり貯まる方向に流れるよう整えておくことが大事です。 これとあわせて、進化する銀行サービスを使いこなせれば、 最短距離での資産形成につながります。 マネー記者歴20年超の坂本綾子が、具体的な方法について説明します。 【目次】 1. 貯める銀行メソッド1 貯まる流れを作る 2. 貯める銀行メソッド2 相性のいい銀行を徹底活用 3. 貯める銀行メソッド3 仕組み作りで9割成功 4.貯める銀行メソッド4 ATMとネットバンキング 5. 貯める銀行メソッド5 クレカ、デビット、電子マネー 6. 貯める銀行メソッド6 貯めて増やす口座の活用法 7. 貯める銀行メソッド7 メンテナンスをお忘れなく 【著者プロフィール】 マネー記者歴20年強。 マネー専門誌では積み立て、外貨預金、投資信託など、 地方銀行も含めた各銀行の商品・サービス・格付けなど、 女性誌では家計運営や保険などをわかりやすく解説している。 2級ファイナンシャルプランニング技能士。 All About「預金・貯金」ガイド

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    『マネー記者歴20年超 坂本綾子が教える 最短距離で貯める!銀行口座メソッド』

    坂本 綾子著

    株式会社オールアバウト発行

    暮らし全般

    -

    銀行口座は、お金の通り道。
    お金がしっかり貯まる方向に流れるよう整えておくことが大事です。
    これとあわせて、進化する銀行サービスを使いこなせれば、
    最短距離での資産形成につながります。
    マネー記者歴20年超の坂本綾子が、具体的な方法について説明します。

    【目次】
    1. 貯める銀行メソッド1 貯まる流れを作る
    2. 貯める銀行メソッド2 相性のいい銀行を徹底活用
    3. 貯める銀行メソッド3 仕組み作りで9割成功
    4.貯める銀行メソッド4 ATMとネットバンキング
    5. 貯める銀行メソッド5 クレカ、デビット、電子マネー
    6. 貯める銀行メソッド6 貯めて増やす口座の活用法
    7. 貯める銀行メソッド7 メンテナンスをお忘れなく

    【著者プロフィール】
    マネー記者歴20年強。
    マネー専門誌では積み立て、外貨預金、投資信託など、
    地方銀行も含めた各銀行の商品・サービス・格付けなど、
    女性誌では家計運営や保険などをわかりやすく解説している。
    2級ファイナンシャルプランニング技能士。

    All About「預金・貯金」ガイド

    データ本:270円

  • d本:58㌻ 新書版

    -

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    人は言葉を話す以上に顔の表情で大事な情報をやり取りしているもの。見た目で損をしている気がする人は、自分の意思や情報を顔の表情から正しく伝えられていないだけかもしれません。そこで、顔ヨガ講師・間々田佳子が、すきま時間で効率的に顔の筋肉を鍛え、あなたの印象を200%UPさせる方法をご紹介します。 【目次】 1. ビジネスコミュニケーション能力を高める顔ヨガ 2. 自分の表情と見た目の印象を確認する 3. 疲れ顔解消、やる気に満ちた表情「くちゃくちゃぱっ」 4. 目ヂカラUPで気持ちをぐっとつかむ「おでこロック」 5. 輝く笑顔は仕事の壁を乗り越える!「おいしい顔」 6. 身体の毒素と共に悪い気も吹き飛ばす「あっかんべー」 7. できる自分を演出する「三角の舌」で二重アゴも撃退 8. 英語や資格にも匹敵するビジネススキル「顔ヨガ」 【著者プロフィール】 W Tango+主宰 顔ヨガインストラクター/アルゼンチンタンゴダンサー兼講師。長年自身のホウレイ線くっきりの垂れ顔・むくみ顔が「顔ヨガ」で復活。楽しい「変顔ポーズ」の数々を皆様にご紹介します。普段動かさない表情筋を自ら動かす顔エクササイズです。好きな言葉は「口角をきゅっと上げて気持ちもアップ!」。 All About「顔ヨガ」ガイド

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    『顔の筋肉を鍛えて印象200%アップ! 顔ヨガ講師・間々田佳子の ビジネスに効く顔ヨガ』

    間々田 佳子著

    株式会社オールアバウト発行

    健康・医療・介護

    -

    人は言葉を話す以上に顔の表情で大事な情報をやり取りしているもの。見た目で損をしている気がする人は、自分の意思や情報を顔の表情から正しく伝えられていないだけかもしれません。そこで、顔ヨガ講師・間々田佳子が、すきま時間で効率的に顔の筋肉を鍛え、あなたの印象を200%UPさせる方法をご紹介します。

    【目次】
    1. ビジネスコミュニケーション能力を高める顔ヨガ
    2. 自分の表情と見た目の印象を確認する
    3. 疲れ顔解消、やる気に満ちた表情「くちゃくちゃぱっ」
    4. 目ヂカラUPで気持ちをぐっとつかむ「おでこロック」
    5. 輝く笑顔は仕事の壁を乗り越える!「おいしい顔」
    6. 身体の毒素と共に悪い気も吹き飛ばす「あっかんべー」
    7. できる自分を演出する「三角の舌」で二重アゴも撃退
    8. 英語や資格にも匹敵するビジネススキル「顔ヨガ」

    【著者プロフィール】
    W Tango+主宰 顔ヨガインストラクター/アルゼンチンタンゴダンサー兼講師。長年自身のホウレイ線くっきりの垂れ顔・むくみ顔が「顔ヨガ」で復活。楽しい「変顔ポーズ」の数々を皆様にご紹介します。普段動かさない表情筋を自ら動かす顔エクササイズです。好きな言葉は「口角をきゅっと上げて気持ちもアップ!」。
    All About「顔ヨガ」ガイド

    データ本:250円

  • 『たった3分で見違える!新見千晶流 プチ整形級 ナチュラルメイク』

    新見 千晶著

    株式会社オールアバウト発行

    ファッション・コスメ

    2014.03.31

    d本:160㌻ 新書版

    -

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    目の錯覚、遠近法を味方につければ、ベース型・面長も憧れの卵型に、一重・奥二重もぱっちりナチュラルデカ目に劇的チェンジ! いつものメイク道具、いつものメイクにちょっとしたテクニックを加えるだけで、ナチュラルメイクでもプチ整形したかのような効果が得られるんです! 女性誌・広告などでモデル・女優・タレントを担当する人気ヘア&メイクアップアーティスト・新見千晶が、あなたのコンプレックスを解消するメイクテクニックをこっそり伝授します。 【目次】 1. 「プチ整形級ナチュラルメイク」とは? 2. プチ整形級ナチュラルメイク:顔型1.ベース型を卵型に 3. プチ整形級ナチュラルメイク:顔型2.面長を卵形に 4. プチ整形級ナチュラルメイク:小技テクニック集 5. プチ整形級ナチュラルメイク:3分でデカ目を作る方法              6. プチ整形級ナチュラルメイク:アーモンドアイの作り方 7. プチ整形級ナチュラルメイク:一重のアイメイク法 8. プチ整形級ナチュラルメイク:奥二重のアイメイク法 【著者プロフィール】 美容誌・雑誌・広告などで、モデル・女優・タレントを担当するヘア&メイクアップアーティスト。撮影現場で培ったプロの美ワザを解説した新見流メイクテクニックは、シンプルで分かりやすいと読者に好評。主な著書に「瞬間 変身メイクBOOK」(世界文化社)、「一重・奥二重さんの魔法のメイクBOOK」(サンクチュアリ出版)、「朝5分ヒミツの美ワザ55」(主婦の友社)がある。

    データ本
    250円
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    『たった3分で見違える!新見千晶流 プチ整形級 ナチュラルメイク』

    新見 千晶著

    株式会社オールアバウト発行

    ファッション・コスメ

    -

    目の錯覚、遠近法を味方につければ、ベース型・面長も憧れの卵型に、一重・奥二重もぱっちりナチュラルデカ目に劇的チェンジ! いつものメイク道具、いつものメイクにちょっとしたテクニックを加えるだけで、ナチュラルメイクでもプチ整形したかのような効果が得られるんです! 女性誌・広告などでモデル・女優・タレントを担当する人気ヘア&メイクアップアーティスト・新見千晶が、あなたのコンプレックスを解消するメイクテクニックをこっそり伝授します。

    【目次】
    1. 「プチ整形級ナチュラルメイク」とは?
    2. プチ整形級ナチュラルメイク:顔型1.ベース型を卵型に
    3. プチ整形級ナチュラルメイク:顔型2.面長を卵形に
    4. プチ整形級ナチュラルメイク:小技テクニック集
    5. プチ整形級ナチュラルメイク:3分でデカ目を作る方法              6. プチ整形級ナチュラルメイク:アーモンドアイの作り方
    7. プチ整形級ナチュラルメイク:一重のアイメイク法
    8. プチ整形級ナチュラルメイク:奥二重のアイメイク法

    【著者プロフィール】
    美容誌・雑誌・広告などで、モデル・女優・タレントを担当するヘア&メイクアップアーティスト。撮影現場で培ったプロの美ワザを解説した新見流メイクテクニックは、シンプルで分かりやすいと読者に好評。主な著書に「瞬間 変身メイクBOOK」(世界文化社)、「一重・奥二重さんの魔法のメイクBOOK」(サンクチュアリ出版)、「朝5分ヒミツの美ワザ55」(主婦の友社)がある。

    データ本:250円

  • 『桐谷広人さんの365日優待生活インタビュー』

    All Aboutあるじゃん 編集部著

    株式会社オールアバウト発行

    暮らし全般

    2014.03.18

    d本: - ㌻ 新書版

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    テレビや雑誌で話題の、株主優待のみで生活をしている投資家でもと棋士の桐谷広人さん。 今回は特別に桐谷広人さんのお部屋を訪問! 優待生活をインタビューさせていただきました。 バブルやリーマン・ショック後の株での失敗や 桐谷さんのオススメ銘柄・投資法も熱く語っていただきました。 (本書籍は、総合情報サイト「All About」に2013年12月に掲載された情報をまとめて書籍化しました)

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    『桐谷広人さんの365日優待生活インタビュー』

    All Aboutあるじゃん 編集部著

    株式会社オールアバウト発行

    暮らし全般

    -

    テレビや雑誌で話題の、株主優待のみで生活をしている投資家でもと棋士の桐谷広人さん。
    今回は特別に桐谷広人さんのお部屋を訪問!
    優待生活をインタビューさせていただきました。
    バブルやリーマン・ショック後の株での失敗や
    桐谷さんのオススメ銘柄・投資法も熱く語っていただきました。
    (本書籍は、総合情報サイト「All About」に2013年12月に掲載された情報をまとめて書籍化しました)

    データ本:250円

  • 『2014年版・株主優待の始め方』

    All Aboutあるじゃん 編集部著

    株式会社オールアバウト発行

    暮らし全般

    2014.03.18

    d本:26㌻ 新書版

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    250円

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    株主だけにもらえる特典が「株主優待」。 いつかはもらってみたいという方、2014年こそが優待投資のはじめ時かも? 2014年からはNISA(少額投資非課税制度)が始まり、投資も始めやすい環境となっています。 株主優待の始め方をファイナンシャル・プランナーで優待投資に詳しい 伊藤亮太さんに解説していただきます。 (本書籍は、総合情報サイト「All About」に2013年12月に掲載された情報をまとめて書籍化しました)

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    『2014年版・株主優待の始め方』

    All Aboutあるじゃん 編集部著

    株式会社オールアバウト発行

    暮らし全般

    -

    株主だけにもらえる特典が「株主優待」。
    いつかはもらってみたいという方、2014年こそが優待投資のはじめ時かも?
    2014年からはNISA(少額投資非課税制度)が始まり、投資も始めやすい環境となっています。
    株主優待の始め方をファイナンシャル・プランナーで優待投資に詳しい
    伊藤亮太さんに解説していただきます。
    (本書籍は、総合情報サイト「All About」に2013年12月に掲載された情報をまとめて書籍化しました)

    データ本:250円

  • 『相場の福の神オススメ株主優待ランキング』

    All Aboutあるじゃん 編集部著

    株式会社オールアバウト発行

    暮らし全般

    2014.03.18

    d本: - ㌻ 新書版

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    データ本

    250円

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    相場の福の神として活躍する株式アナリストの藤本誠之さんが、 食品・飲料、金券、食事券、健康・美容などのオススメ銘柄を紹介します。 それぞれのテーマでベスト5を挙げていただきました! (本書籍は、総合情報サイト「All About」に2013年12月に掲載された情報をまとめて書籍化しました)

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    『相場の福の神オススメ株主優待ランキング』

    All Aboutあるじゃん 編集部著

    株式会社オールアバウト発行

    暮らし全般

    -

    相場の福の神として活躍する株式アナリストの藤本誠之さんが、 食品・飲料、金券、食事券、健康・美容などのオススメ銘柄を紹介します。 それぞれのテーマでベスト5を挙げていただきました! (本書籍は、総合情報サイト「All About」に2013年12月に掲載された情報をまとめて書籍化しました)

    データ本:250円

  • d本: - ㌻ 新書版

    -

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    250円

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    若者がクルマ離れしている…と言われていますが、本当はその楽しさを知らないだけかもしれません。今話題のカーシェアリングなら、乗った分しかお金がかからず、維持費も不要、全国の何千台というクルマをシェアできて便利!といいことづくめ。自動車ライター・籠島康弘が、その魅力を徹底的に解説します! 【目次】 1. クルマの楽しさを広げるカーシェアリング 2. 駐車場代、ガソリン代、ローン……から解放される 3. 雨の日も暑い日も……日常が便利になる 4. 「朝活」「夜活」……クルマで変わるライフスタイル 5. 輸入車、電気自動車……話題のクルマも乗りまくれる 6. カーシェアリングはタクシーの代わりにもなる 7. 電車+カーシェアリング、レンタカーで渋滞知らず! 8. カーライフを満喫しながら購入資金を貯められる 【著者プロフィール】 94年からカーセンサー編集部に配属。98年9月からフリーの編集&ライターを始める。主なところでは『カーセンサー』『カーセンサーネット』『EDGE』『カーセンサー』等も手がけている。 All About「中古車」ガイド

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    『便利でお得なだけじゃないカーシェア 自動車ライター籠島康弘の “買わない”カーライフのすすめ』

    籠島 康弘著

    株式会社オールアバウト発行

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    若者がクルマ離れしている…と言われていますが、本当はその楽しさを知らないだけかもしれません。今話題のカーシェアリングなら、乗った分しかお金がかからず、維持費も不要、全国の何千台というクルマをシェアできて便利!といいことづくめ。自動車ライター・籠島康弘が、その魅力を徹底的に解説します!
    【目次】
    1. クルマの楽しさを広げるカーシェアリング
    2. 駐車場代、ガソリン代、ローン……から解放される
    3. 雨の日も暑い日も……日常が便利になる
    4. 「朝活」「夜活」……クルマで変わるライフスタイル
    5. 輸入車、電気自動車……話題のクルマも乗りまくれる
    6. カーシェアリングはタクシーの代わりにもなる
    7. 電車+カーシェアリング、レンタカーで渋滞知らず!
    8. カーライフを満喫しながら購入資金を貯められる

    【著者プロフィール】
    94年からカーセンサー編集部に配属。98年9月からフリーの編集&ライターを始める。主なところでは『カーセンサー』『カーセンサーネット』『EDGE』『カーセンサー』等も手がけている。
    All About「中古車」ガイド

    データ本:250円

  • d本:94㌻ 新書版

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    多くの女性が悩んでいる冷えやむくみ。骨盤美容家・柳沢とも子が提唱するメソッド『30秒「冷えとり」ダイエット』は、毎日たった30秒のエクササイズで冷え体質を改善します。筋力もUPするのでダイエットにも効果的! お腹、太もも、ヒップなど気になる部分を集中的に引き締めながら冷えも改善できる一石二鳥なエクササイズまでご紹介します。 【目次】 1. 30秒冷えとりダイエット:その特徴と効果 2. 30秒冷えとりダイエット:あなたの冷えは治らない? 3. 30秒冷えとりダイエット:30秒基本エクササイズ編 4. 30秒冷えとりダイエット:生理周期別エクササイズ 5. 30秒冷えとりダイエット:くびれ・下腹・ウエスト 6. 30秒冷えとりダイエット:太もも&ふくらはぎ&足首 7. 30秒冷えとりダイエット:ヒップアップ・上向き小尻 【著者プロフィール】 スタジオ・アライン代表、骨盤美容研究家。交通事故でのリハビリとしてヨガやピラティスに出会い2005年スタジオ設立。女性の美と健康に造詣が深く、インナービューティーの見識の高さから、雑誌や書籍の執筆、スポーツウェア監修、ラジオ出演など多数活躍中。

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    『冷え、むくみ…原因は骨盤にあった! 骨盤美容家・柳沢とも子の 30秒「冷えとり」ダイエット』

    柳沢 とも子著

    株式会社オールアバウト発行

    健康・医療・介護

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    多くの女性が悩んでいる冷えやむくみ。骨盤美容家・柳沢とも子が提唱するメソッド『30秒「冷えとり」ダイエット』は、毎日たった30秒のエクササイズで冷え体質を改善します。筋力もUPするのでダイエットにも効果的! お腹、太もも、ヒップなど気になる部分を集中的に引き締めながら冷えも改善できる一石二鳥なエクササイズまでご紹介します。

    【目次】
    1. 30秒冷えとりダイエット:その特徴と効果
    2. 30秒冷えとりダイエット:あなたの冷えは治らない?
    3. 30秒冷えとりダイエット:30秒基本エクササイズ編
    4. 30秒冷えとりダイエット:生理周期別エクササイズ
    5. 30秒冷えとりダイエット:くびれ・下腹・ウエスト
    6. 30秒冷えとりダイエット:太もも&ふくらはぎ&足首
    7. 30秒冷えとりダイエット:ヒップアップ・上向き小尻

    【著者プロフィール】
    スタジオ・アライン代表、骨盤美容研究家。交通事故でのリハビリとしてヨガやピラティスに出会い2005年スタジオ設立。女性の美と健康に造詣が深く、インナービューティーの見識の高さから、雑誌や書籍の執筆、スポーツウェア監修、ラジオ出演など多数活躍中。

    データ本:250円

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    • カサブランカ

      カサブランカ

      未衣子著

      MASCON33出版発行

      みなしごの少女キヨカは、馬の合わない祖母と2人で暮らしている。 厳格な教育を強いる祖母との生活に限界をおぼえたキヨカ。ある日、家の裏庭でふしぎな出来事に巻き込まれてから、彼女のそれからが変わってゆく……。 どうしても“家族”とぎくしゃくしてしまう者たちによる、どうしても“家族”とぎくしゃくしてしまう人のための物語。

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    • 宇宙でもハムスター

      埼玉県に住む空とぶハムスターこと、星くんにまつわる回顧録。これは、ハムスター小説? それとも、埼玉小説? 《 自身の生活空間の外へと、物理的に大きく踏み出してみようだなんてこと、多くの人にとっては平気で出来ないもので、その好例であるところのわたしは、成人して仕事に就くようになった今でも、ちっとも空をとべないでいる。それどころか、高所へ上ると足がすくんでしまうくらいだ。パラグライダーになんて乗らないし、バンジージャンプはしないし、展望台で夜景を見るだけにしても、決して乗り気にはならない。  それに比べて星くんは、勇敢なハムスターの宇宙飛行士だった。人に飼われたハムスターとしての限りを超えて、わたしにも手の届かない高みへとんだ。それは、ほんの小さな一軒家のなかで起こった、小さなハムスターの行動に過ぎなかったかもしれない。けれどもわたしにとって、星くんは偉大なハムスターだった。だって、寝起きのわたしがいきなりあんな高いところへとんでゆけといわれたら、それが誰かのためだったとしても、怖気づいてまるでだめだったと思うもの。》

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    • うらゆきひめ

      うらゆきひめ

      KINOTORIKO著

      Toriko Brand発行

      2013年11月28日更新 プロフィール欄に「書店」へのリンクを追加しました。 ………………………… だれもが知っている童話『白雪姫』の、グリム兄弟による初版をもとに、物語の中で起きている出来事はほぼそのままに、ただ裏側から光を当てるような視点であらたに創作しました。実は「白雪姫はとても醜かった」というところから始まります。

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    • だれも知らない森を思う

      月のない夜は、ものおもいにふける夜。暗闇に投影されるイメージは、さまざまに姿を変えひろがってゆく。そして、ふとある思いがよぎるのだ、自分自身もまた投影されたイメージに過ぎないのではないかしら、と。

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    • スケッチプレゼンテーション

      橘 隆生 Ryusei Tachibana's Works. 空間デザイン•インテリアデザイン•建築デザイン•ディスプレイデザインで多数の賞を受賞した作者が、30分以内で描いた透視図法イラストレーションスケッチ集。 ■空間デザイナー・建築士・インテリアコーディネーター/クリエーター以外の方も楽しめるイラストレーションスケッチ集です。

      データ本
      216円
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