はじめに

太っているのはあなたのせいじゃない

あなたの星座は何ですか？
あなたは自分の星座のせいで、食べ過ぎてしまうのかもしれません。
星座によって「つい食べてしまうというパターン」があります。

食べ過ぎたら太る、という現実をわかっていても、つい食べてしまうというのが人間です。でも、その「つい」には、星座によって理由があります。適度に運動をして食べ過ぎない、そうすれば「痩せる」とわかっていても、なかなかそうはいかないというのは、星座のせいかもしれません。

「つい食べてしまうパターン」がわかれば、パターンを崩す方法を考えることができます。原因を知れば、対処法や解決法がわかります。

きっとこの本を読んでいるあなたは、一度ならずダイエット法を試してみたことのある方でしょう。ひょっとしたら、女性で一度もダイエットをしなかったという人はいないかもしれません。
でもダイエットって、継続することがむずかしく、なかなかうまく行かないのですよね。いっときダイエットに成功して喜んでいても、リバウンドでまた元通り・・・という悲しい結果もあります。

私など、いつもおなかがすいているし、すくと食べたいし、食べるとおなかいっぱい食べてしまうし、ついつい暴飲暴食をしてしまいます。運動をしなければと思っていても、億劫になって先延ばしにしてしまう・・・。それに人恋しくなったりすると口寂しい感じがして甘いものを食べたり、ひまだと間食したり・・・もう、反省の連続です。

しかし、今は自分に合ったダイエット法を知っているので、ちょっと食べ過ぎて太ったとしても安心です。

ダイエット情報は花ざかり

女性週刊誌には、当たり前ですが、女性に関心のある記事がたくさん載っています。
その女性週刊誌に毎回登場するのが、グルメとダイエットの記事です。
芸能ニュースやグルメ＆旅行、それにファッションなどの記事と一緒に、ダイエットやアンチエイジングのページがあります。
グルメ（美味しいものを食べたい）とダイエット（でも、痩せたい）は、あらゆる女性の相反する願望なのでしょう。

たくさんのダイエット法

ダイエット法には、どれぐらい種類があるかご存知ですか？
実は、数百以上あります。また、ダイエット法にも流行があり、過去に流行ったダイエットが今はすたれていたり、今のこの時にも新しいダイエット法が開発されているかもしれません。　

最近では「朝バナナダイエット」や、いっときスーパーの店頭から納豆が消えた「納豆ダイエット」などというのもありました。そうそうあの「ビリーズブートキャンプ」を、今も継続中の方はいらっしゃるのかしら。（がんばってやってらっしゃる方がいたら、ごめんなさい）。

でも、これだけあるということは、ダイエット法には決定打がないということの証でしょう。
また、これらのダイエット法をすべてやろうと思えば、１日中ずーっと修行のようにやり続けなければいけません。でも、この忙しい現代にそのような暇はありませんよね？まぁ、毎日ダイエットに生きるという人生もストイックでいいかもしれませんが・・・。

でも本当は、ダイエットをする目的は、美しく痩せた自分になって、自己価値を高め、やりたいことをやって幸福に生きるためですよね？

健康と美とダイエットとアンチエイジングは深い関係があります。人間には「いつまでも若々しく元気でいたい」という願望があります。
ダイエットは「痩せること」と訳されますが、健康的に痩せると体調もよくなり、アンチエイジングにもつながります。でも、痩せ衰えたり不健康になるのはNGですよね？やはり、適切なダイエットがアンチエイジングに役立ち、老化をストップさせます。

私はこの本で美しく健康的に痩せるアンチエイジングを提案したいと思います。

西洋占星術とダイエット

たくさんあるダイエット法の中で、あなたの星座に合ったダイエット法があるのをご存知ですか？星座別に星座の特質を利用した、最適なダイエット法があります。それを本書でご紹介したいと思います。

西洋占星術でいわゆる「～星座」として知られているのは、あなたが生まれた時、太陽があった星座です。
実は、あなたの中にはすべての星座があります。特にダイエットと関係の深い星座は太陽と月とアセンダントの星座です。アセンダント（ASC）とは、第１ハウスの起点であなたが生まれたとき東の空を上昇しつつある星座のことです。

太陽の星座はその人の本質を示します。月の星座は女性のウィークポイントを示します。アセンダントの星座は体質を表します。この３つはダイエット法を決定するときの重要な星座になります。
星座に適したダイエット法を利用して、無理なく健康的に痩せて、若々しく美しい肉体をめざしましょう！

この本の使い方

１から１２の各章は星座別に分かれています。

どうぞ、ご自分の星座（太陽、月、アセンダント）の章をご覧になってださい。
まず、ご自分の太陽星座のところをご覧になり、お好きなダイエット法をお試しください。できれば、３つの星座の項目をお読みいただき、複数のダイエット法を組み合わせるとより効果的です。

以下、内容の説明です。

「あなたはなぜ食べてしまうのか？」・・星座別に、「つい食べ過ぎてしまう」典型的なストーリーを書いています。あなたにも心当たりはありませんか？

身体・・星座に対応している身体の各部分。星座別にダイエットに効果的な身体部分があります。占いの原則により「部分は全体」に影響を与えますので、部分から全身に効果を及ぼすことができます。

体質・・体が丈夫かそうでないか？特徴など。

失敗する理由・・挫折しやすい原因。

食事・・適した食材、調理法など。また、どの星座にも言えるのですが、誰とどこで、何を食べるかといった環境は非常に大切です。大切な人とすばらしい時間を過ごすと量が少なくても満足します。

睡眠・・睡眠における注意点。睡眠中には痩せるホルモンが出ます。よく眠ることはダイエットにつながります。

エクササイズ・・運動療法、体に働きかける方法。

その他の方法・・精神的療法、ココロに働きかける方法も含む。

ウォーキング法・・星座に適した歩き方・走り方。歩く・走るは運動の基本です。走り方のコツ。運動の強度はウォーキング（歩く）＜ジョギング(ゆっくり走る)＜ランニング（走る）となります。

お掃除ダイエット・・星座に対応している家の各部分。部分を集中的にキレイにすることで、実際にカロリーを消費し、生活習慣を変え美意識を増して、ダイエットを成功に導きます。

《ポイント》星座別にダイエットに成功するコツなど。

※この本では、すべてのダイエット法を書くことはできませんでしたが、もし書いていないダイエット法や新しいダイエット法を試される場合でも、各星座の項目をお読みになれば、そのダイエット法が、どの星座に入るか？また、あなたに向いているかどうか？がお分かりになると思います。

※ご自分の太陽、月、アセンダントがわからない場合はネット上にある「さくっとホロスコープ」http://nut.sakura.ne.jp/wheel/report.htmlなどの無料ホロスコープ作成サイトでホロスコープ（占星図）を作成して、調べてください。ご自分の出生時間、出生場所の緯度経度がわかればより正確なホロスコープが作成できます。

※ダイエット効果は個人差があり、その効果を保証するものではありません。また、単品の食品に偏った食事や、断食などの食事制限には注意が必要です。サプリメントは適切に使用しましょう。迷った時は、どうぞ主治医や薬剤師にご相談ください。

※この本ではダイエット法のご紹介を中心としていますので、各ダイエット法の詳しい情報・内容については各ダイエット法のサイト、書籍などをご参照ください。

1．おひつじ座

～やけ食い～「あなたはなぜ食べてしまうのか？」

会社から帰ってきたA子はとても腹を立てていた。部屋に入るなり、ドアをバタンとしめ、「もう腹が立つー」と大声で言い放った。
A子は新商品の開発の仕事をしていた。そしてグループの中心になって、企画コンペに応募し、みごと優勝を果たしたのに、その手柄をグループリーダーに横取りされたのだ。リーダーは、あたかも自分が取って来たように会社の上層部に報告し、実際に企画を動かす段になると、クライアントとの打ち合わせや重要なプレゼンにA子を参加させず、業績をすべて取られてしまったのだ。
リーダーは社長からお褒めの言葉をもらい、昇給、昇格され出世への道を進んで行くだろう。A子には何にも評価は与えられない。グループの他のメンバーはA子がいたからこその企画だとはわかっていたのだが、それは上層部や他の部署、クライアントには知られることはなかった。
「認められるべきは私なのに、自分の力で勝ち取ったのに！」
リーダーは名前ばっかりリーダーで、私に企画を丸投げでして、仕事なんかサボっていたのに」
「要領だけいい人間が認められて、仕事ができる人間が認められないなんて」と声も震えてくる。A子は悔し涙が止まらない。
怒りの矛先が納まらないA子は、冷蔵庫から缶ビールを取出し、ピシュッと開けてグーっと飲み干し、ポテトチップスを袋から手づかみでポリポリと食べる。怒りが食欲になったA子は、手当たり次第に、食べ物を手に取り、次々と口の中に放り込んで行くのだった。

身体対応・・頭・顔
体質・・強い。
失敗する理由・・・結果がすぐ出ないと短気を起こしてやめてしまう。
食事・・赤い色の食品（トマト、赤唐辛子、赤ピーマン、パプリカ、キムチ、まぐろの赤身など）。熱めの飲み物、炭酸水、スパイス類で代謝アップさせる。食べ始めたら、がっつり食べてしまうところがあるので、ほどほどを心がけること。
睡眠・・枕にこだわること。よい睡眠を得るために、あなたにぴったりの枕を選ぶ。また、高さや材質にもこだわること。
ウォーキング法・・ジョギング、ランニングが向いている。一人ではなく複数で競争しながら歩く。歩く速度を競う競歩などもよい。会社のひとつ前の駅で降りて歩くなど。
運動・・割合に激しいスポーツが向いている。筋トレ、マシーンエクササイズ、陸上競技などのハードなスポーツを毎日適度に行う、無酸素運動、ボクササイズなど格闘技系エクササイズ、競技系スポーツ、ビリーザブートキャンプ、器械体操、アウトドアスポーツ。
その他・・頭のマッサージ、造顔マッサージ、フェイスヨガ、サウナ。
おそうじダイエット・・玄関など家の顔の部分。
《ポイント》
・頭寒足熱が向いている。
・やる気はあるので、バーンアウトしない方法を選ぶ。
・良い意味でライバルがいること。
・短期決戦は効果的。しかし、持続させる工夫をすること。
・痩せて「転職に成功しステップアップする」「バリバリと仕事をする」など強い動機を持つ。

２．おうし座

～満腹じゃないと満足しない～「あなたはなぜ食べてしまうのか？」

OLのT子は会社帰りにデパ地下へ寄るのが好きだ。まっすぐに家に帰っても誰も待っているわけではないし、どこかで時間をつぶして帰るのを毎日の習慣としている。その中でも大好きな場所が「デパ地下」なのだ。
今日も、夕食の材料を買って帰ることにする。おいしそうなものがたくさん並んでいて、何を見てもよだれが出そうになる。色とりどりの食べ物が並んだショーケースを見て回るだけでも、ひとりぼっちの寂しさがまぎれる気がする。
お休みの日など食べ放題のランチに、一人で出かけることもある。ダイエットには問題なのだけど「お酒類・ソフトドリンクも飲み放題」というバイキングディナーに出かけることもある。「食べた分は元取らなきゃ」
「最近は一人用の小分けパックもあって便利よね、一人鍋セットなどもあったりするし」と独り言をつぶやきながら、あれこれと買い足し、どんどん買い物袋が膨らんでしまう。
家に帰ってテーブルにさっき買った食料品を並べて、一人家飲みをはじめる。ウーロン割りを飲んで、サラダを食べ、主食の天丼を食べ、最後はお決まりのスイーツ。
「う～ん、おいしい！幸せ～。食べることって人生最大の楽しみだわ」
「痩せなきゃ」とはいつも思っているのだけど、一向に実現できないT子がいた。

身体対応・・首・のど
体質・・頑強、生命力と回復力がある、太りやすい。
失敗する理由・・・食欲をがまんできない。
食事・・緑色の食品。野菜、ベジタリアン、グリーンスムージー、自然食品、牛肉、牛乳、乳製品、タニタ食堂ダイエット、食べ合わせダイエット、咀嚼ダイエット、糖質制限ダイエット、１日６食ダイエット、おなかがいっぱいになるけれど、低カロリーな食事をする。味、香り、舌触り、嚥下する時ののどのひろがりなどの感覚を大事にする。
睡眠・・眠る前に、食事をしないこと。おなかがすくときは、お茶などを飲んで解消すること。
ウォーキング法・・好きな音楽を聴きながら、ゆっくりと自分のペースで歩く。
運動・・スロートレーニング、ストレッチ、ロングブレス、加圧ダイエット、裸足で土の上や石の上を歩く。
その他・・よい香りを嗅ぐ、アロマセラピー、美しい音楽を聴く、美に触れる、カラオケ、コーラス、歌を歌う、絵画療法、瞑想、園芸療法、花療法（花の色、形、香りなどを利用する）。
おそうじダイエット・・床・カーペット。カーテン。
《ポイント》
・喉を冷やさない。
・好きな人や愛する人がいること。エアー恋愛もオススメ。
・食べ始めると満腹になるまで食べるので、腹八分を心がけること。
・めんどうくさがりやで、なかなかダイエットができない。「今」をおいてダイエットを始める一番のチャンスはありません。