ヤングアダルト・ホラーetc
白兎ワークス
ヤングアダルト・ホラーetc
白兎ワークス
冊数 24 冊
紙本 10 冊
更新 2016.03.04
ジャンル SF・ホラー・ファンタジー10 ロマンス2 文芸4 ミステリー・サスペンス8
ホラー・ヤングアダルト作品などを中心に販売
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『エブリデイ・アニバーサリー(晴海まどか短編集)』
白兎ワークス発行
SF・ホラー・ファンタジー
2016.02.29
少し不思議(S・F)な小説を集めた短編集。 不思議な世界を、アーティスト・いけぶん氏のイラストと共に! とある秘密を抱えた双子の姉妹・アミとエミ。 ある朝、エミが「毎日を記念日にして祝おう」を言い出して……。 表題作「エブリデイ・アニバーサリー」を含む、少し不思議(S・F)小説5編を収録。 〈収録作〉 「エブリデイ・アニバーサリー」(『別冊群雛』1周年記念号収録作再録) 「僕の彼女はマトリョーシカ」 「『水濡れ厳禁』だらけ」 「姉妹が食するビスケットの小宇宙」 「第2ボタン・リバース」(『卒業』収録作再録) ---------------- ※一般的な文庫本換算:100ページ(39字×15行計算) ※イラスト:いけぶん、表紙・扉デザイン:高井九
『エブリデイ・アニバーサリー(晴海まどか短編集)』
白兎ワークス発行
SF・ホラー・ファンタジー
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少し不思議(S・F)な小説を集めた短編集。
不思議な世界を、アーティスト・いけぶん氏のイラストと共に!
とある秘密を抱えた双子の姉妹・アミとエミ。
ある朝、エミが「毎日を記念日にして祝おう」を言い出して……。
表題作「エブリデイ・アニバーサリー」を含む、少し不思議(S・F)小説5編を収録。
〈収録作〉
「エブリデイ・アニバーサリー」(『別冊群雛』1周年記念号収録作再録)
「僕の彼女はマトリョーシカ」
「『水濡れ厳禁』だらけ」
「姉妹が食するビスケットの小宇宙」
「第2ボタン・リバース」(『卒業』収録作再録)
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※一般的な文庫本換算:100ページ(39字×15行計算)
※イラスト:いけぶん、表紙・扉デザイン:高井九データ本:220円
紙本:916円
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『エブリデイ・アニバーサリー(晴海まどか短編集)』
白兎ワークス発行
SF・ホラー・ファンタジー
2016.02.29
少し不思議(S・F)な小説を集めた短編集。 不思議な世界を、アーティスト・いけぶん氏のイラストと共に! とある秘密を抱えた双子の姉妹・アミとエミ。 ある朝、エミが「毎日を記念日にして祝おう」を言い出して……。 表題作「エブリデイ・アニバーサリー」を含む、少し不思議(S・F)小説5編を収録。 〈収録作〉 「エブリデイ・アニバーサリー」(『別冊群雛』1周年記念号収録作再録) 「僕の彼女はマトリョーシカ」 「『水濡れ厳禁』だらけ」 「姉妹が食するビスケットの小宇宙」 「第2ボタン・リバース」(『卒業』収録作再録) ---------------- ※一般的な文庫本換算:100ページ(39字×15行計算) ※イラスト:いけぶん、表紙・扉デザイン:高井九
『エブリデイ・アニバーサリー(晴海まどか短編集)』
白兎ワークス発行
SF・ホラー・ファンタジー
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少し不思議(S・F)な小説を集めた短編集。
不思議な世界を、アーティスト・いけぶん氏のイラストと共に!
とある秘密を抱えた双子の姉妹・アミとエミ。
ある朝、エミが「毎日を記念日にして祝おう」を言い出して……。
表題作「エブリデイ・アニバーサリー」を含む、少し不思議(S・F)小説5編を収録。
〈収録作〉
「エブリデイ・アニバーサリー」(『別冊群雛』1周年記念号収録作再録)
「僕の彼女はマトリョーシカ」
「『水濡れ厳禁』だらけ」
「姉妹が食するビスケットの小宇宙」
「第2ボタン・リバース」(『卒業』収録作再録)
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※一般的な文庫本換算:100ページ(39字×15行計算)
※イラスト:いけぶん、表紙・扉デザイン:高井九データ本:220円
紙本:916円
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『主役じゃなかった彼に捧げるささやかな悪意の日記』
白兎ワークス発行
SF・ホラー・ファンタジー
2016.02.19
『主役じゃなかった彼に捧げるささやかな悪意の日記』
白兎ワークス発行
SF・ホラー・ファンタジー
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日記形式で綴られていく、サイコホラー恋愛小説。
地味で目立つところなんて一つもない、同じクラスの坂崎くん。
彼のもう一つの顔に気づいた私に芽生えたのは、好奇心とささやかな悪意。
彼を知るためだけにあの手この手を尽くす私だったが、
膨れ上がった悪意はやがて思わぬ事態を招いていく。
ささやかだった悪意の行き着く先は?
-------
※一般的な文庫本換算:145ページ(39字×15行計算)データ本:220円
紙本:916円
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『主役じゃなかった彼に捧げるささやかな悪意の日記』
白兎ワークス発行
SF・ホラー・ファンタジー
2016.02.19
『主役じゃなかった彼に捧げるささやかな悪意の日記』
白兎ワークス発行
SF・ホラー・ファンタジー
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日記形式で綴られていく、サイコホラー恋愛小説。
地味で目立つところなんて一つもない、同じクラスの坂崎くん。
彼のもう一つの顔に気づいた私に芽生えたのは、好奇心とささやかな悪意。
彼を知るためだけにあの手この手を尽くす私だったが、
膨れ上がった悪意はやがて思わぬ事態を招いていく。
ささやかだった悪意の行き着く先は?
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※一般的な文庫本換算:145ページ(39字×15行計算)データ本:220円
紙本:916円
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『君には傘がよく似合う(晴海まどか短編集)』
白兎ワークス発行
ロマンス
2015.04.29
『君には傘がよく似合う(晴海まどか短編集)』
白兎ワークス発行
ロマンス
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恋愛小説ばかりを集めた短編集。
雨の中で出会った彼には秘密があって……?
表題作「君には傘がよく似合う」を含む、恋愛小説6編を収録。
〈収録作〉
「君には傘がよく似合う」 (『月刊群雛』創刊号収録作再録)
「私の愛しの美化委員長」 (『月天』第三号収録作再録)
「真っ赤に染まったシングルベル」
「体育館倉庫chattering」 (『月刊群雛』第八号収録作再録)
「魔法少女☆胸キュン大作戦」
「彼女のチョコと呪いの顛末」 (「2・14」収録作改稿)データ本:220円
紙本:968円
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『君には傘がよく似合う(晴海まどか短編集)』
白兎ワークス発行
ロマンス
2015.04.29
『君には傘がよく似合う(晴海まどか短編集)』
白兎ワークス発行
ロマンス
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恋愛小説ばかりを集めた短編集。
雨の中で出会った彼には秘密があって……?
表題作「君には傘がよく似合う」を含む、恋愛小説6編を収録。
〈収録作〉
「君には傘がよく似合う」 (『月刊群雛』創刊号収録作再録)
「私の愛しの美化委員長」 (『月天』第三号収録作再録)
「真っ赤に染まったシングルベル」
「体育館倉庫chattering」 (『月刊群雛』第八号収録作再録)
「魔法少女☆胸キュン大作戦」
「彼女のチョコと呪いの顛末」 (「2・14」収録作改稿)データ本:220円
紙本:968円
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『N氏と2万4071日目の三月ウサギ』
白兎ワークス発行
文芸
2015.09.08
『N氏と2万4071日目の三月ウサギ』
白兎ワークス発行
文芸
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なんでも数値化して物事を考える僕と、「いかれた三月ウサギ」のあだ名をつけられた変人、宇佐見弥生。
興味が沸いたらなんでもかんでも研究する、宇佐見弥生の『ウサちゃんの一人遊び』に巻き込まれた僕は……?
ちょっと変わった僕と三月ウサギを描いた短編小説。データ本:無料
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『戦う僕らのValentine』
白兎ワークス発行
文芸
2014.03.13
Kindleストアで発売中の「戦う僕らのRGB」シリーズのスピンオフ短編集です。 本編「戦う僕らのWhiteクリスマス」までのネタバレを含みます。 気軽に書いたものなので気軽に読んでいただけたら嬉しいです。 --------- ※原稿用紙換算:約30枚 ※激甘展開、バトルシーンなし 「戦う僕らのRGB[完全版]」 http://www.amazon.co.jp/dp/B00GD6W04E 「戦う僕らの革命Black」 http://www.amazon.co.jp/dp/B00GICEDQG 「戦う僕らのWhiteクリスマス」 http://www.amazon.co.jp/dp/B00H6PUZ0M
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『戦う僕らのValentine』
白兎ワークス発行
文芸
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Kindleストアで発売中の「戦う僕らのRGB」シリーズのスピンオフ短編集です。
本編「戦う僕らのWhiteクリスマス」までのネタバレを含みます。
気軽に書いたものなので気軽に読んでいただけたら嬉しいです。
---------
※原稿用紙換算:約30枚
※激甘展開、バトルシーンなし
「戦う僕らのRGB[完全版]」 http://www.amazon.co.jp/dp/B00GD6W04E
「戦う僕らの革命Black」 http://www.amazon.co.jp/dp/B00GICEDQG
「戦う僕らのWhiteクリスマス」 http://www.amazon.co.jp/dp/B00H6PUZ0Mデータ本:無料
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『エス・エス・エス』
白兎ワークス発行
文芸
2015.04.29
私を取り巻く環境や年齢ばかりが変化して、私を『大人』として扱いたがる。 中身は中学、高校、大学のあの頃からさしたる成長もしていないというのに、肉体ばかりが年をとる―― 大森あかり。社会人バンド『shout』でボーカルをつとめる、悩める二十七歳。 六年間勤めていた会社を辞めたのち、バンド仲間・日向のマンションに転がり込んだ。どうにかしないとと思いつつ、なんとなく動き出せずに時間ばかりが過ぎていく。 そんなある日、日向がレルと名乗る十代後半くらいの青年を拾ってきた。 レルの登場をきっかけに、何かが少しずつ変わっていく―― 三つのS――Sing Shout Suomi――が織りなす、大人のための青春ストーリー。 恋愛短編小説「ルピナスの戯言」も同時収録。
『エス・エス・エス』
白兎ワークス発行
文芸
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私を取り巻く環境や年齢ばかりが変化して、私を『大人』として扱いたがる。
中身は中学、高校、大学のあの頃からさしたる成長もしていないというのに、肉体ばかりが年をとる――
大森あかり。社会人バンド『shout』でボーカルをつとめる、悩める二十七歳。
六年間勤めていた会社を辞めたのち、バンド仲間・日向のマンションに転がり込んだ。どうにかしないとと思いつつ、なんとなく動き出せずに時間ばかりが過ぎていく。
そんなある日、日向がレルと名乗る十代後半くらいの青年を拾ってきた。
レルの登場をきっかけに、何かが少しずつ変わっていく――
三つのS――Sing Shout Suomi――が織りなす、大人のための青春ストーリー。
恋愛短編小説「ルピナスの戯言」も同時収録。データ本:275円
紙本:1,320円
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『エス・エス・エス』
白兎ワークス発行
文芸
2015.04.29
私を取り巻く環境や年齢ばかりが変化して、私を『大人』として扱いたがる。 中身は中学、高校、大学のあの頃からさしたる成長もしていないというのに、肉体ばかりが年をとる―― 大森あかり。社会人バンド『shout』でボーカルをつとめる、悩める二十七歳。 六年間勤めていた会社を辞めたのち、バンド仲間・日向のマンションに転がり込んだ。どうにかしないとと思いつつ、なんとなく動き出せずに時間ばかりが過ぎていく。 そんなある日、日向がレルと名乗る十代後半くらいの青年を拾ってきた。 レルの登場をきっかけに、何かが少しずつ変わっていく―― 三つのS――Sing Shout Suomi――が織りなす、大人のための青春ストーリー。 恋愛短編小説「ルピナスの戯言」も同時収録。
『エス・エス・エス』
白兎ワークス発行
文芸
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私を取り巻く環境や年齢ばかりが変化して、私を『大人』として扱いたがる。
中身は中学、高校、大学のあの頃からさしたる成長もしていないというのに、肉体ばかりが年をとる――
大森あかり。社会人バンド『shout』でボーカルをつとめる、悩める二十七歳。
六年間勤めていた会社を辞めたのち、バンド仲間・日向のマンションに転がり込んだ。どうにかしないとと思いつつ、なんとなく動き出せずに時間ばかりが過ぎていく。
そんなある日、日向がレルと名乗る十代後半くらいの青年を拾ってきた。
レルの登場をきっかけに、何かが少しずつ変わっていく――
三つのS――Sing Shout Suomi――が織りなす、大人のための青春ストーリー。
恋愛短編小説「ルピナスの戯言」も同時収録。データ本:275円
紙本:1,320円
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『ご飯の時間』
白兎ワークス発行
ミステリー・サスペンス
2014.08.03
『ご飯の時間』
白兎ワークス発行
ミステリー・サスペンス
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ある日、葉月とルームシェアをしている瑛奈が自殺未遂を起こした。瑛奈の自殺未遂以来、葉月はなぜか食事をとれなくなってしまう。一方、周囲では大学教授の自殺、連続少女失踪事件など、不吉な事件が次々と起こっていていく。事件と瑛奈の関係は? 歪んだ友情を描く、サスペンスホラー作品。
※一部に残酷・グロテスクな描写が含まれます。苦手な方はご注意ください。データ本:220円
紙本:924円
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『ご飯の時間』
白兎ワークス発行
ミステリー・サスペンス
2014.08.03
『ご飯の時間』
白兎ワークス発行
ミステリー・サスペンス
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ある日、葉月とルームシェアをしている瑛奈が自殺未遂を起こした。瑛奈の自殺未遂以来、葉月はなぜか食事をとれなくなってしまう。一方、周囲では大学教授の自殺、連続少女失踪事件など、不吉な事件が次々と起こっていていく。事件と瑛奈の関係は? 歪んだ友情を描く、サスペンスホラー作品。
※一部に残酷・グロテスクな描写が含まれます。苦手な方はご注意ください。データ本:220円
紙本:924円
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『あなたは傘に入れない』
白兎ワークス発行
ミステリー・サスペンス
2014.07.11
『あなたは傘に入れない』
白兎ワークス発行
ミステリー・サスペンス
-
真面目な海良田南と問題児 浅古啓一。正反対の二人のクラスメイトの秘密を偶然にも知ってしまった俺は、否応なしに彼らが抱える事情に巻き込まれていってしまう。 二人の目的は?そして森の奥で眠る白骨の秘密とは?
生と死を見つめるサスペンス文学。データ本:220円
紙本:924円
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『あなたは傘に入れない』
白兎ワークス発行
ミステリー・サスペンス
2014.07.11
『あなたは傘に入れない』
白兎ワークス発行
ミステリー・サスペンス
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真面目な海良田南と問題児 浅古啓一。正反対の二人のクラスメイトの秘密を偶然にも知ってしまった俺は、否応なしに彼らが抱える事情に巻き込まれていってしまう。 二人の目的は?そして森の奥で眠る白骨の秘密とは?
生と死を見つめるサスペンス文学。データ本:220円
紙本:924円
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近未来都市を舞台としたYA小説『機械じかけのShooting Star』
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『機械じかけのShooting Star』
白兎ワークス発行
SF・ホラー・ファンタジー
2018.06.18
『機械じかけのShooting Star』
白兎ワークス発行
SF・ホラー・ファンタジー
-
区長の娘であることにコンプレックスを抱いていたナツミは、中学校の入学式の朝、中央池で泳いでいるケンと出会う。
色んなことが気に入らない、現実感の乏しい毎日。そんなナツミを待ち受ける運命は? そしてケンが探している“星”とは?
近未来都市を舞台に揺れ動く、少年少女たちを描いた物語。データ本:220円
紙本:924円
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『機械じかけのShooting Star』
白兎ワークス発行
SF・ホラー・ファンタジー
2018.06.18
『機械じかけのShooting Star』
白兎ワークス発行
SF・ホラー・ファンタジー
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区長の娘であることにコンプレックスを抱いていたナツミは、中学校の入学式の朝、中央池で泳いでいるケンと出会う。
色んなことが気に入らない、現実感の乏しい毎日。そんなナツミを待ち受ける運命は? そしてケンが探している“星”とは?
近未来都市を舞台に揺れ動く、少年少女たちを描いた物語。データ本:220円
紙本:924円
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『W・キャスト ―Magenta / Cyan―』
白兎ワークス発行
ミステリー・サスペンス
2014.05.26
『W・キャスト ―Magenta / Cyan―』
白兎ワークス発行
ミステリー・サスペンス
-
東京都内のとある高校の文化祭で発生した女子高生刺傷事件。
被害者サイドと容疑者サイドをそれぞれ描く、舟崎泉美と晴海まどかの共作サスペンス小説。
◆被害者サイド「side Magenta」 舟崎泉美 著
◆容疑者サイド「side Cyan」 晴海まどか 著データ本:330円
紙本:1,023円
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『W・キャスト ―Magenta / Cyan―』
白兎ワークス発行
ミステリー・サスペンス
2014.05.26
『W・キャスト ―Magenta / Cyan―』
白兎ワークス発行
ミステリー・サスペンス
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東京都内のとある高校の文化祭で発生した女子高生刺傷事件。
被害者サイドと容疑者サイドをそれぞれ描く、舟崎泉美と晴海まどかの共作サスペンス小説。
◆被害者サイド「side Magenta」 舟崎泉美 著
◆容疑者サイド「side Cyan」 晴海まどか 著データ本:330円
紙本:1,023円
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『Running under the Moon!!』
白兎ワークス発行
ミステリー・サスペンス
2014.05.10
『Running under the Moon!!』
白兎ワークス発行
ミステリー・サスペンス
-
その町には、月の綺麗な夜にまるで忍者、まるで怪盗、まるで妖精のように、
ものすごい速さで屋根の上を走る誰かがいるという都市伝説があった。
その名も、“月下のランナー”。
高校生・安藤和真は、幼なじみの死の真相を探るため、自ら“月下のランナー”となって夜の町を駆け巡る!
そして和真は、町で起こる様々な謎や事件に巻き込まれていき……
和真は真相に辿りつけるのか?そして“月下のランナー”の真実とは?
小さな町で巻き起こる、青春アクションミステリー。
-------
※一般的な文庫本換算:289ページ(39字×15行計算)データ本:330円
紙本:1,419円
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『Running under the Moon!!』
白兎ワークス発行
ミステリー・サスペンス
2014.05.10
『Running under the Moon!!』
白兎ワークス発行
ミステリー・サスペンス
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その町には、月の綺麗な夜にまるで忍者、まるで怪盗、まるで妖精のように、
ものすごい速さで屋根の上を走る誰かがいるという都市伝説があった。
その名も、“月下のランナー”。
高校生・安藤和真は、幼なじみの死の真相を探るため、自ら“月下のランナー”となって夜の町を駆け巡る!
そして和真は、町で起こる様々な謎や事件に巻き込まれていき……
和真は真相に辿りつけるのか?そして“月下のランナー”の真実とは?
小さな町で巻き起こる、青春アクションミステリー。
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※一般的な文庫本換算:289ページ(39字×15行計算)データ本:330円
紙本:1,419円
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『新宿シェパード』
白兎ワークス発行
SF・ホラー・ファンタジー
2014.03.27
『新宿シェパード』
白兎ワークス発行
SF・ホラー・ファンタジー
-
眠らない街、新宿。多くの人間が行き交うところに集まってくる《あれ》からその街を守る“シェパード”、コウ。
何の疑問も持たず、淡々と自分の仕事をこなしていたコウの元に、ある日“ネコ”と名乗る女が現れて――
街を人知れず守る“シェパード”を巡る、どこかにあるかもしれない綺譚。データ本:220円
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『新宿シェパード』
白兎ワークス発行
SF・ホラー・ファンタジー
2014.03.27
『新宿シェパード』
白兎ワークス発行
SF・ホラー・ファンタジー
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眠らない街、新宿。多くの人間が行き交うところに集まってくる《あれ》からその街を守る“シェパード”、コウ。
何の疑問も持たず、淡々と自分の仕事をこなしていたコウの元に、ある日“ネコ”と名乗る女が現れて――
街を人知れず守る“シェパード”を巡る、どこかにあるかもしれない綺譚。データ本:220円
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『そして、世界は静寂を迎える』
白兎ワークス発行
SF・ホラー・ファンタジー
2014.05.19
『そして、世界は静寂を迎える』
白兎ワークス発行
SF・ホラー・ファンタジー
-
やまない雨に、静かに世界が沈んでいく。
そのとき、しがないOLでしかなかった私がとった行動は?
なんでもなかった毎日。
変わり映えのしない生活。
友人、恋人、家族。
それらがゆっくりと失われてゆくとき、
自分だけは失われないだなんてどうして言えよう?
淡々と綴られる、日常と狂気のSFホラー文学。
★つんどく速報さんで紹介されました★
http://bookdi.gger.jp/archives/30459339.htmlデータ本:220円
紙本:825円
-
『そして、世界は静寂を迎える』
白兎ワークス発行
SF・ホラー・ファンタジー
2014.05.19
『そして、世界は静寂を迎える』
白兎ワークス発行
SF・ホラー・ファンタジー
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やまない雨に、静かに世界が沈んでいく。
そのとき、しがないOLでしかなかった私がとった行動は?
なんでもなかった毎日。
変わり映えのしない生活。
友人、恋人、家族。
それらがゆっくりと失われてゆくとき、
自分だけは失われないだなんてどうして言えよう?
淡々と綴られる、日常と狂気のSFホラー文学。
★つんどく速報さんで紹介されました★
http://bookdi.gger.jp/archives/30459339.htmlデータ本:220円
紙本:825円
book List
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エブリデイ・アニバーサリー(晴海まどか短編集) 晴海まどか(著)、いけぶん(イラスト)、高井九(デザイン)

白兎ワークス
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主役じゃなかった彼に捧げるささやかな悪意の日記 晴海まどか

白兎ワークス
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君には傘がよく似合う(晴海まどか短編集) 晴海まどか

白兎ワークス
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N氏と2万4071日目の三月ウサギ 晴海まどか

白兎ワークス
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戦う僕らのValentine 晴海まどか

白兎ワークス
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エス・エス・エス 晴海まどか

白兎ワークス
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ご飯の時間 晴海まどか

白兎ワークス
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あなたは傘に入れない 晴海まどか

白兎ワークス
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機械じかけのShooting Star 晴海まどか

白兎ワークス
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W・キャスト ―Magenta / Cyan― 舟崎泉美(著) 晴海まどか(著) 湯浅佳奈子(イラスト)

白兎ワークス
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Running under the Moon!! 晴海まどか(著) マエノヒロタカ(イラスト)

白兎ワークス
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新宿シェパード 晴海まどか

白兎ワークス
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そして、世界は静寂を迎える 晴海まどか

白兎ワークス
晴海まどか
1983年生まれの乙女座のA型。千葉県育ち東京都在住の文章クリエイター。
三度の飯より書くのが好きな書く方の活字中毒。ミステリーでも青春ものでもホラーでも、書きたいものはなんでも書く雑食系。Kindleストアを主軸に活動中。
2014年3月 「ライトなラノベコンテスト」で特別賞をいただきました。
book store
その他の書店
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平成の二文字が今、理不尽にして不条理に結実する! 小説版ハッカソンNovelJAM2018のCチームがお送りする二大傑作! 昭和64年1月、全国的に吹き荒れた自粛ムードが小劇団の公演に襲いかかる。理不尽に翻弄される団員、自粛を迫る善意の暴力! 公演は中止すべきなのか? 貧乏劇団の明日はどっちだ! ――あの時、悲しみとともに訪れた曰く言いがたい困惑を、昭和最後の追憶とともにグイグイと再現されて胸に来やがる、膝にも来る。80年代の中央線沿線小劇団ブームの空気感も「あるある」連発で読ませてくれます。お元気ですか? そんなこともありました!(50代男性) ――この作品を読んで、小説の社会的意義がわかった。これは優れたポレミークだ。(30代女性) ――今、読者の勇気が試されている。(40代男性) 森山智仁(著) 米田淳一(編) 杉浦昭太郎(デザイン) NovelJam 2018 出場作品
- データ本
- 220円
- 購入
- 紙の本
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- 購入
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2022年1月31日更新 追記第7話を追加。 ………………………… 2021年2月27日更新 追記第6話を追加。 ………………………… 2019年6月23日更新 追記第5話(鉄研でいず!コミック)追加。 ………………………… 2019年5月4日更新 追記第3・4話追加。 ………………………… 2017年1月18日更新 追記第2話『快挙、そして不安』を追加。 ………………………… 2016年10月27日更新 SF雑誌『オルタナ』への掲載情報を追加第1話として加筆。 ………………………… 2016年10月18日更新 本文追加。 ・付録を新設、「MU」解説図と秋のセルパブSF雑誌マツリの予告を追加。 ………………………… 2016年9月7日更新 「鉄研でいず4」発売情報を追加。 ………………………… 2016年9月3日更新 鉄道マナーとご購読の案内について加筆。 ………………………… 2016年9月2日更新 軽微なミス訂正。 ………………………… 女子だけの鉄研を描いた半分実録小説「鉄研でいず」シリーズのガイドブック。「乙女のたしなみ・テツ道」の入門書として「鉄研でいず」を徹底解説。これであなたも「テツ道」を始められます!
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大きなストレスにさらされる生活をよぎなくされる2020年。 人は楽しいこと、好きなことをしているとき免疫力(生命力=病気への抵抗力)がいちばんアップします。反対に楽しいことができないとき、将来的に好きなことができそうにないと悲観したとき(=希望を喪失したとき)に免疫力がダウンします。 私はアウシュヴィッツ強制収容所の話を聞きました。そこではときどき「何月何日に解放されるらしい」と根拠薄弱な噂が流れたことがあったそうです。しかし期待した解放がないまま噂の日が過ぎると、翌日からばたばたと病死する人が増えたそうです。がっかりすると生命力がくっと落ちるのです。 わたしたちは毎日強いストレスを受けて暮らしています。 人の体はストレスを受けると副腎皮質からコーチゾールというホルモンが出て鬱状態になるのです。うつ状態になると人の生命力(=免疫力、病気への抵抗力)がぐっと下がってしまいます。 ストレスを受け続けた体はほかの病気にかかりやすくなります。ふつうの風邪をひいて肺炎になるかもしれません。人が感染症にかかるかどうかは、病原微生物と人体の力比べの結果です。人体側が生命力を落としてしまったら、ただの風邪にかかりやすく、重症化しやすくなってしまいます。 ガンや糖尿病の発症率も上がるでしょう。ストレスを受けて分泌される副腎皮質ホルモンは糖尿病が発症するきっかけを作ります。血糖値を上げるのですね。例えばシマウマはライオンから逃げるわけです。ストレスを受けた動物は危機が迫ったと察知して、そのホルモンを分泌し「戦闘状態」に入るんです。それは血圧を上げ、血糖値を上げます。また免疫を下げます。その結果として、ストレスを受けると、ご飯がまずく感じ、便秘になり、眠れなくなるわけです。私たちを含む動物の体はそういうふうにできています。考えてみれば当然ですね。ライオンに襲われそうなときに、のんびり草を食べたりウンチしてる場合じゃないから。 一時的なストレスにより一時的に血糖値が上がるだけなら問題ありませんが、常時ストレスを受け慢性的に血糖値と血圧が高い状況が続くと危険です。 わたしたちの体の中では毎日のように、がん細胞が発生しています。しかし癌になる人は多くはありません。がん患者が増えたと言っても、人口の半分以下です。言い換えれば、人口の半分以上の人は一生ガンにならないわけです。頻繁にガン細胞が発生しているのにもかかわらずガンにならないのは、私たちの免疫力が、生まれたてのガン細胞をたちまちに破壊してくれているからです。 しかしながら、毎日強いストレスを感じて免疫力が低下したら、発生したがん細胞がそのまま大きく成長するかもしれないのです。ある程度以上に大きくなったがん細胞に対しては免疫は無力です。 うつやあせり不安に悩まされる人もおおいでしょう。精神的な不調を治す治療法は主として抗うつ薬服用する薬物療法と心理療法があります。その両方を併用することが治療結果が良いようです。 そんな現代の心理療法と、とても似たかんがえかたをするのが仏教です。2500年昔から存続する心理療法だと仏教思想を言えるかもしれません。薬物療法と心理療法に加え、仏教の修道をすることが、2020年の私たちをたすける最良の方法かもしれません。 見本として本文の一部分を以下に写します。 「幼少時の生育環境等で心の深い無意識下に植えつけられた世界観が、その人の認知の歪みとなって、鬱や不安を引き起こすと見るのが認知行動療法の基本だと第一節で述べた。それは仏教的に表現すると「生苦」である。四つの思うようにならぬことの第一に挙げられる生苦。 仏教は一人ひとりが世の中をありのままに見ているとは決してかんがえない。それぞれ独特のものの観方をしており、客観的に公正にみてはいないと人間をとらえる。そんな私たちが世の中を他人をそうして自分自身を見る視点は機械のように公平無私ではない。それはありえないのだ。私たちが見て判断する世界像はいつも必ずその人流にゆがんでいる。ひずんでいる。 ちゃんとみることはない。けれどもそんな世界像をだれもが正しいと信用して暮らしている。間違っていることを正しいと思いこんでいる。ほんとうは正しくないのだ。ゆがんでいるのだ。だから私たちのそんな世界観や判断を、「空」と仏教の専門語でよぶのである。「空」はクーと発音する。からっぽ、の意味である。般若心経の「色即是空、 空即是色」で一般にも有名な言葉だ。「色」はシキと発音する仏教語。眼で見る景色、耳で聞く音、鼻で嗅ぐ匂い、手で触る感触、頭で考える意識。そんな人間の感覚と思考の一切を「色」と表現する。 「色」は即ち「空」である。人間の感覚と思考の一切はからっぽだ、と言う意味だ。空っぽとは事実でない、真実でないということ。例えば、初めて再生機械を通した自分の声をきいたとき、びっくり仰天した経験があるだろう。けれども友達の声の録音音声ならば違和感を全然受けない。友達の肉声も録音された声も、紛れもなく友人の声だ。違わない。将来もしも「録臭機」が発明されたら、誰でも機械を通した自分の体臭を嗅げることになる。初めて自己臭を嗅いだらこれまた驚愕することだろう。自分についての自分の思い込みが、客観的事実とずれているから、こうした事態が起こるのだ。 事実でないことを事実と思いこんで自ら苦しんでいるということ。そのことに気づけば楽になる。 認知行動療法が目指すところの認知ゆがみの自覚とその是正を仏教的に表現するとこうなる。 「クライエントさん、あなたの判断の癖は客観的事実じゃないのですよ。空っぽなのですよ。それに気づけたらうつ病が治るんですよ」。
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2023年2月6日更新 「緒言」を追加しました ………………………… 例えば、朝、職場に出勤したとき、同僚に「おはよう」とあいさつしたのに、返事をしてもらえなかったとします。どうしましょう。 返事がなかったことは「客観的事実」ですね。 気分を暗くするでしょう。無視された理由をあれこれ考えるでしょう。 「私は同僚から嫌われている」 と解釈するかもしれません。 そうして、 「私はきっと同僚全員に嫌われるている」 「私は誰からも嫌われる運命なんだ」 「幼いときからずっと私は拒絶されていたし」 「私は世界の嫌われもの。私を好いてくれる人なんかいない」 「これからも一生誰からも好かれないに違いない」 「私が人生は絶望だ」 このようにマイナス感情のエスカレートをつけてしまうかも。 冷静なときなら「そこまで思いつめることはないじゃないか、考えすぎだ」と判断できますが、「拒絶」をされた直後に、当人が冷静に認識することは非常に困難なものです。 でも、原因をあれこれかんがえることは「私の主観」で「私の解釈」です。それは決して公正な客観的事実ではありません。 このような第三者からみれば「勝手な思い込み」がその人の感情を暗く重くしてしまうのです。 ストレス社会に生きる私たちが、自分を信じ、自分を知って真の意味で人生をエンジョイする方法を、認知行動療法と仏教思想に探究します。 なおこの本は拙著「認知行動療法と仏教思想」をやさしい表現に書きあらためたものです。難しい漢字をひらがなに変え、とくに難しい部分は省略し、横書き表記に変更しました。内容はほぼ同じです。
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